Sabes qué le hacen a tu piel esas horas frente a la pantalla?

Probablemente, hayas escuchado sobre los peligros de la luz azul en tu piel, al estar cada vez más expuestos tanto en casa como en el trabajo.

Nuestras computadoras portátiles, celulares, tabletas, televisores e incluso los focos de luz LED son fuentes de luz azul.

Esta puede provocar hiperpigmentación y envejecimiento prematuro...

Qué es la luz azul?

Primero lo primero... cuando pensamos en los efectos nocivos de la luz, generalmente estamos pensando en la luz ultravioleta (UV), que es invisible.

Pero quizás si puedas ver la luz azul como una luz blanca con un tono frío.

Y no solo traen problemas a la piel, sino a otras áreas de la salud: daña la retina y reduce la liberación de melatonina, por lo que interrumpe tu ciclo de sueño.

Pero ojo... La proximidad es un factor cuando hablamos de los daños.

Recibirás menos luz azul proveniente de tu televisión que de tu computadora, así como todavía más luz azul de tu celular.

¿Cómo se daña mi piel debido a la luz azul?

Aunque la luz ultravioleta daña directamente el ADN de las células, la luz azul destruye el colágeno mediante el estrés oxidativo.

Un químico en la piel llamado flavina absorbe la luz azul, produciendo moléculas inestables de oxígeno (radicales libres) que dañan la piel.

La exposición a la luz azul es más problemática para la tez oscura, causando más hiperpigmentación que en tez claras.

En un estudio de 2010 publicado en The Journal of Investigative Dermatology, la piel clara (tipo 2) fue expuesta a la luz azul pero no desarrolló pigmentación.

La piel de color oscureció, y ese oscurecimiento continuó durante un par de semanas.

Pero no todo es malo: lo podemos prevenir? 

Cómo puedo evitar el daño en la piel?

Ya sabemos que la luz azul nos hce daño, pero ¿Cómo la combatimos? La intervención más sencilla es limitar la cantidad de luz azul que emiten tus dispositivos.

Los productos de Apple tienen un “modo nocturno” que genera un tono más cálido en las pantallas.

Podés cambiar tus focos LED estándar por versiones que emitan menos luz azul.

Además, los protectores solares minerales con óxido de hierro son el estándar de referencia en la protección de luz azul.

Se ha demostrado que el óxido de hierro protege más de la luz visible que el óxido de zinc y el dióxido de titanio.

Un buen truco es comprar bloqueadores solares con color, que generalmente tienen estos componentes.

Espero que esta información sea útil para vos! Saludos!