Día Mundial del Cerebro: una fecha para tomar conciencia sobre la salud neurológica

En el marco del Día Mundial del Cerebro, que se conmemora cada 22 de julio, especialistas subrayan la importancia de adoptar hábitos saludables para prevenir enfermedades neurológicas, las cuales representan una de las principales causas de discapacidad y muerte a nivel global.

El cerebro, aunque representa solo el 2 % del peso corporal, consume el 20 % de la energía del organismo. Para su correcto funcionamiento, los expertos destacan que el descanso es fundamental, recomendando dormir entre siete y nueve horas diarias para consolidar la memoria y eliminar desechos metabólicos. Asimismo, la actividad física regular mejora el flujo sanguíneo y fortalece las conexiones neuronales.

La dieta juega un rol determinante en la protección del sistema nervioso. Se recomienda priorizar el consumo de frutas, verduras, legumbres, pescado y aceite de oliva, evitando los ultraprocesados que elevan el riesgo de patologías vasculares. Además, mantener la mente activa mediante la lectura, el aprendizaje de nuevas habilidades o la participación en talleres culturales en nuestra ciudad ayuda a fortalecer la reserva cognitiva, una herramienta clave para enfrentar el envejecimiento.

Los profesionales advierten que el control de factores de riesgo como la hipertensión, la diabetes y el colesterol es vital, ya que comparten origen con las enfermedades cardiovasculares. Ante síntomas como la pérdida repentina de fuerza, dificultades para hablar o alteraciones visuales, es imperativo acudir de inmediato a los centros de salud de la región. "Actuar durante las primeras horas puede marcar una enorme diferencia en la recuperación", señalan los expertos, recordando que la prevención y el mantenimiento de vínculos sociales son los mejores aliados para un cerebro sano a largo plazo.