Regreso el pádel a full y regresaron las lesiones

En los últimos 5 años, el deporte que más crecimiento ha tenido en países como Brasil, Argentina y España ha sido, sin duda, el pádel.

En Argentina es el segundo deporte más practicado y en Comodoro cada vez más centros están reabriendo sus puertas, con instalaciones de mejor calidad, paletas de carbono, nuevos efectos, nuevos gestos deportivos y técnicas… Pero el cuerpo es el mismo y las lesiones aparecen.

El motivo principal del nuevo renacer del deporte es porque lo practica cualquier público debido al tamaño característico de la cancha, tiene una exigencia física moderada y es barato con gastos a compartir entre cuatro jugadores.

Pero, como en cualquier deporte, nos lesionamos por los siguientes motivos propios de los jugadores:

• Edad
• Deterioro del cuerpo
• Historial de lesiones y recuperación inadecuada
• Falta de preparación física
• Alimentación
• Fatiga
• Sobre entrenamiento
• No calentar

Cuáles son las lesiones que vemos diariamente en nuestro consultorio

• Esguince de tobillo
• Rotura de gemelo interno
• Lesiones ligamentosas de rodilla
• Tendinitis del manguito rotador
• Epicondilitis
• Fascitis plantar
• Lesiones directas por la paleta de nuestro compañero
• Lesiones oculares por la pelota
• Ruptura del ligamento cruzado anterior por giro con pie fijo

¿Qué debemos hacer para prevenir lesiones?

Debemos realizar un entrenamiento funcional completo para tonificar y mejorar el trofismo muscular, luego trabajar con un profesor que nos enseñe la técnica de los golpes y trabajo del gesto deportivo, efectos, uso de la pared, ya que al pádel no gana el que más fuerte le pega sino el que ubica la pelota donde no hay jugador, los argentinos en general tomamos 2 clases y listo a jugar y en realidad el nivel se mejora con técnica y el acondicionamiento físico previene lesiones.

Un saludo y a jugar!!!