Día Mundial del Sueño

El Día Mundial del Sueño, cada 18 de marzo, es una celebración anual en la cual se tratan temas relacionados con el sueño, una conmemoración donde participan distintos profesionales y expertos para dar a conocer la importancia en la prevención y los posibles tratamientos a los problemas del sueño que, cada día, afecta a un gran número de personas en todo el mundo.

El día mundial ha sido creada por iniciativa de un grupo de miembros de la comunidad médica vinculados con el área de investigación y medicina del sueño, con la finalidad de prevenir y manejar sus trastornos, así como los beneficios para la salud y el bienestar personal.
De acuerdo a los últimos estudios realizados, se llegó a la conclusión de que la calidad de vida mejoraría notablemente si se dedicara el tiempo suficiente a tener un sueño de calidad.

Se estima que una persona adulta requiere entre 7 y 8 horas de sueño, para restaurar las funciones del organismo.

Entre los principales tipos de trastornos del sueño se menciona a la “Apnea del Sueño”, patrones anormales en la respiración durante la etapa de sueño, interrumpiendo el sueño profundo.

“Insomnio”, dificultad para conciliar el sueño o permanecer dormido. “Narcolepsia”, somnolencia extrema o trastorno crónico del sueño durante el día y al “Sindrome de las piernas inquietas” o enfermedad de Willis-Ekbom, impulso de movilizar las piernas al tratar de dormir, así como sensaciones de hormigueo, ardor y comezón en los miembros inferiores.